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Cod. Mepa FT0003
Dimensioni: 0.59 x 0.59 x 0.42 m
Allenamento alle Parallele: Stabilità delle Spalle e Forza
L'allenamento alle parallele è ottimale per sviluppare la stabilità delle spalle, migliorare l'equilibrio e il controllo, nonché la forza e la potenza di spinta.
Muscoli Coinvolti: Il push-up eseguito alle parallele è un esercizio che coinvolge diversi gruppi muscolari. I muscoli principali attivati sono il tricipite brachiale, i fasci anteriori del deltoide e il gran pettorale, soprattutto nei suoi fasci inferiori.
Esecuzione: Per iniziare, afferrare saldamente i supporti paralleli con le mani divergenti e i gomiti leggermente abdotti. Si parte con le braccia distese. Inclinando leggermente il busto in avanti, si flettono poi lentamente i gomiti fino a formare un angolo di circa 90 gradi. È fondamentale non eccedere l'escursione fisiologica dell'articolazione, che dipende dalla mobilità della spalla dell'individuo. La fase concentrica dell'esercizio consiste nel riportare il corpo alla posizione di partenza, distendendo le braccia.
Peso: 3.93 kg
Altezza di caduta: 1 m
Peso sostenuto: 78 kg
Numero massimo di utenti: 1
Dimensioni: 0.59 x 0.59 x 0.42 m
Area richiesta per montaggio: 5 x 5 m
Superficie smorzamento caduta: erba 25 m2
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